تحقيق الوزن المثالي والحفاظ عليه يعتبر تحديًا للكثيرين. يوجد العديد من الأنظمة الغذائية المختلفة التي تقدم وعودًا بتحقيق النتائج المرجوة، ومنها نظام الصيام المتقطع في هذا المقال، سأتطرق إلى نظام الصيام المتقطع لوزن ٨٠ كيلو …
أكمل القراءة »
إذا كنت من متبعي نظام الصيام المتقطع وتريد إكماله في رمضان، أو كنت قد قررت أن تبدأ في الصيام المتقطع في رمضان، ففي هذا المقال نوضح لك جدول وجبات الصيام المتقطع في رمضان التي تمكنك …
أكمل القراءة »
تطبيق الصيام المتقطع يساعد الذين يريدون اتباع نظام الصيام المتقطع في تنظيم يومهم وأوقاتهم، واتباع النظام بشكل صحيح وبدون أخطاء، لذا نوضح لكم أفضل 5 تطبيقات للصيام المتقطع تناسب هواتف الأندرويد والأيفون مع مميزات كل …
أكمل القراءة »
جدول الصيام المتقطع بعكس أنظمة الرجيم الأخرى، والتي لها جدول محدد تقيد به متبعيها ويتم الإلتزام به؛ لضمان خسارة الوزن وحرق الدهون. لحسن الحظ أنك مع الصيام المتقطع تستطيع أن تنشيء جدول خاص بك، يتلاءم …
أكمل القراءة »
ثبات الوزن مع الصيام المتقطع مشكلة يعاني منها الكثير حتى مع إتباع أي نظام رجيم للحصول علي الوزن المثالي. وبرغم الإستمرارية في نظام الرجيم إلا أن الوزن يظل ثابت، ولا يستطيع الشخص أن ينقص منه …
أكمل القراءة »
8 انواع للصيام المتقطع تساعد في حرق الدهون وإنقاص الوزن، سنذكر عيوبها ومميزاتها بالتفصيل مع أفضلها للمبتدئين. انواع الصيام المتقطع كما ذكرنا سابقا أن نظام الصيام المتقطع من الأنظمة الصحية التي تساعد في إنقاص الوزن …
أكمل القراءة »
يتساءل الكثير من متبعوا نظام الصيام المتقطع حول مدة الصيام المتقطع. وكم يجب عليهم أن يتبعوا هذا النظام للحصول على فوائدة الصحية وفقدان الوزن؟ وكم عدد الساعات التي يجب عليهم أن يقوموا بالصيام فيها في …
أكمل القراءة »
طريقة رجيم الصيام المتقطع سهلة وغير معقدة كأنظمة الرجيم الأخرى، فهي تعتمد ببساطة على اختيار النمط المناسب لك حسب ظروفك اليومية، ثم توزيع الوجبات في الوقت المسموح به للإفطار. لذلك ننصحك أولاً بقراءة مقالة انواع …
أكمل القراءة »
رجيم الصيام كم ساعه ؟ سؤال مهم ومتكرر لدي الأشخاص الذين يتبعون نظام الصيام المتقطع، ونستطيع الرد علي تلك التساؤلات عن طريق شرح نظام الصيام المتقطع بطريقة بسيطة، وهو أن ذلك النظام له أشكال متعددة، …
أكمل القراءة »
اضرار الصيام المتقطع قد تؤثر على الكثير من متبعيه، وتؤثر على خسارة الوزن الزائد أو الحالة الصحية لمن يتبعه ( إذا لم يعرف طريقة التعامل مع النظام لتجنب هذه الأضرار ) لذا نوضحها لكم مع …
أكمل القراءة »
دايت بالعربي